Hipnoz, kişinin bilinçaltı düşüncelerine erişmeye çalışan bir tekniktir. Bir çok insanın hipnozdan korkmasına rağmen hipnozda korkulacak esrarengiz bir şey yoktur. Tıbbi çalışmalar, hipnozu tedavi edici değerini, kuşkudan uzak apaçık olarak ortaya koymuştur.

         Hipnoz kişinin bilinçaltını pozitif önermelere açarak, kişinin kendine güvenini, kendine verdiği değeri, kendine olan sevgisini artırır ve hayatta başarıyı getiren davranış paternlerinin oluşmasını ve pekişmesini sağlar. Benzer şekilde kişinin kendi sağlını da artıracak bir yaşama biçiminin gerçekleştirilmesine olanak verilir. Bilinçaltına açılan bir kapı, zihni anlamada bir rehberdir.

Hipnoz, kendinizden geçtiğiniz ve hiçbir şeyin farkında olmadığınız bir uyku ve uyuma durumu değildir.

Hipnozdan çıkamama durumu söz konusu değildir. Hipnozun tedavide kullanıldığı yaklaşık 250 yılık tarihinde hipnozdan uyanamayan / uyandırılamayan hiçbir vaka rapor edilmemiştir.

Hipnoz olup bitenlerin hatırlanmadığı bir kendinden geçme hali değildir.

Hipnozda bulunduğunuz süre içinde istemediğiniz hiçbir şey söylemez ve anlatmazsınız. İstemediğiniz bir şey yapmazsınız. Size zorla istemediğiniz bir şey yaptırılamaz.

Hipnoz esnasında olanları, bilinçaltındaki düşüncelerinizde ne olduğunu hatırlayacaksınız, ve genellikle durumlarınızı, aynı zamanda şuurlu düşüncelerinizi de hatırlayacaksınız. Hipnozun tedavi edici değeri bilinçaltınızın tamamen hatırlanması yeteneğine bağlıdır.